مقابله با استرس مطالعه

کتاب مقابله با استرس مطالعه اثر محمدمهدی شریعت باقری

مشکل دادن ، تشخیص ، راهکار هر گونه اختلال که سلامت روانی و آرامش جسمی انسانها را بر هم بزند استرس اسم دارد ، و این اختلال تا زمانی رخ می دهد که بدن باید کارهایی بیش از حد توانایی خود انجام دهد. وقایع استرس زا ، مردم را از نظر هیجانی، شناختی و فیزیولوژیک تحت تأثیر قرار می دهند. مردم آثار زیان آور استرس زاها را با راهبردهای ” کنار آمدن ” کاهش می دهند. کنار آمدن یعنی هر نوع تلاش، سالم یا ناسالم، هوشیار یا ناهوشیار برای جلوگیری ، یا از بین بردن ، یا ضعیف کردن استرس زاها، یا تحمل کردن اثرات آنها است به طوری که حداقل آسیب رسانی را داشته باشد.