شناخت درمانی در مقابله با مشکلات چالش برانگیز

کتاب شناخت درمانی در مقابله با مشکلات چالش برانگیز اثر جودیت اس بک ترجمه امیرعباس کشاورز اخلاقی – مهسا گیلانی پور

شناخت درمانی داشتن در زیاد شدن نگرش واقع بینانه،اعتقادات سالم ،نگرش ها ورفتار افراد در کاهش درد ورنج روحی وجسمی نقش کمک کننده ای دارد.در این روش به شناسایی نشانه های عاطفی ،رفتاری،فیزیولوژیکی ویا زیست محیطی (به عنوان مثال:خانواده،اجتماعی،فرهنگی ) پرداخته می شود وبه آنها آموخته می شود که چگونه بر درد خود فائق آیند وباعث کاهش درد خود شوند وباعث بالا بردن عملکرد افراد در نقش های مختلف زندگی شان میشود. درمانگران شناختی به طور معمول قبل از شروع درمان برای به دست آوردن تصویر روشن از مشکلات شخص به انجام مصاحبه دقیق وتاریخ دقیق درد می پردازند. کتابي كه پيش روي شماست؛ راهنماي گام به گام تفکر به شيوۀ «شناختي رفتاري» و استفاده از اين روش در رفع مشكلات چالشي فرد بيمار است. به طور خلاصه مدل شناختي مي گويد که تفکر تحريف شده يا ناکارآمد (که روي خلق و رفتار بيمار تاثير مي گذارد) وجه مشترک تمامي آشفتگي هاي روان شناختي است. ارزش يابي واقع بينانه و تغيير واقع گرايانه تفکر، منجر به بهبود خلق و رفتار مي شود. بهبود و مقابله با «مشكلات چالش برانگيز»، با تغيير باورهاي ناکارآمد زيربنايي بيمار حاصل مي شود.