رهایی سریع از هیجانات ناخوشایند

کتاب رهایی سریع از هیجانات ناخوشایند اثر احمد حلت

خیلی از کودکان، نوجوانان، جوانان و شاید افراد پیر و سالخورده و سالمند جامعه بشری امروز، سواد و بلوغ هیجانی لازم برای مقابله با تنش‌ها و استرس‌های احساسی و هیجانی زندگی مدرن را دارا نیستند. بشر امروزی با کوله‌باری سنگین از هیجانات تلخ و آزاردهنده دیروز ، هر روز صبح از خواب بیدار می‌شود و شبانگاه که به بستر می‌رود این کوله‌بار را سنگین‌تر احساس می‌کند. انسان متمدن امروزی بیشتر از هر زمان دیگری در تاریخ تکامل بشر با استرس‌های انباشته و تنش‌های هیجانی مزمن روبه‌روست. این در حالی است که هر روز که می‌گذرد استعداد و مهارت این انسان به ظاهر متمدن، در مدیریت و تنظیم هیجان‌هایش ضعیف‌تر و ناکارآمدتر می‌شود. از نظر این کتاب درمان چیزی جز تغییر نیست و «درمان هیجان‌مدار» نیز معنایی جز تغییر وضعیت ناگوار شناختی‌ـ رفتاری‌ـ‌احساسی و جسمانی از طریق مدیریت و تنظیم عناصر هیجانی ندارد. با کمک این کتاب شما می‌توانید در کمترین زمان قابل تصور، هیجان‌های ناشناخته جاری در وجود خود را شناسایی کنید و آن‌ها را به معنای واقعی تحت کنترل و نظارت و مدیریت خود قرار دهید. هر چند رویکرد حاکم بر کل کتاب کاملاً علمی و آکادمیک است ، اما در عین حال روش‌های جاافتاده و مرسوم و اثبات نشده رهاسازی هیجان مانند سدونا و ای اف تی نیز به رویکردی نقادانه معرفی شده‌اند. در واقع این کتاب یک شروع عالی برای علاقه‌مندان علوم روانشناسی و همه درمانگرانی است که می‌خواهند با اصول و تکنیک‌های کاربردی«درمان هیجان‌مدار» آشنا شوند. همچنین برای کسانی که در جستجوی کتاب‌های مرجع خودآموز و خودیار روان‌درمانی هستند نیز این کتاب، یک راهنمای بی‌نظیر محسوب می‌شود. به جرئت می‌توانم بگویم همه کسانی که از لحاظ هیجانی و احساسی دچار مشکل هستند می‌توانند به کمک آموزه‌های ساده و مؤثر این کتاب به تنهایی به آرامش برسند. اگر استرس امتحان دارید،یا به خاطر شرایط شغلی تحت فشار روحی قرار دارید،یا مجبور به کار کردن و ادامه زندگی در کنار همکار و یا شریکی هستید که با رفتارش احساسات ناخوشایندی را در شما برمی انگیزد، اگر به خاطر بیماری و نقص جسمی و یا شکست در زندگی، حس بدی بر وجود شما حاکم است، اگر خاطره‌ای تلخ از گذشته شما را رها نمی‌کند و یا غم و اندوه فقدان عزیزی گریبان شما را سخت گرفته است، خلاصه اگر به هر دلیلی قادر به تحمل و مقاومت در مقابل هیجان‌های مزاحم و آزاردهنده درونی و بیرونی نیستید، بدانید که این کتاب همان گمشده‌ای است که می‌تواند آرامش عمیقی که مدت‌هاست دنبالش می‌گردید را در کمترین زمان قابل تصور به شما بازگرداند.