خواب و بی خوابی

کتاب خواب و بی خوابی اثر پیتر هاری – شرلی لیند ترجمه مهدی قراچه داغی

خواب و درمان کردن اختلالات آن زندگي بدون خواب كافي مي تواند . با احساس نداشتن كنترل بر زندگي همراه باشد. خیلی از ما به هر تلاشي دست مي زنيم تا از اين احساس اجتناب كنيم. از جمله ي اين اقدامات مي توان به وابسته شدن به داروهاي آرام بخش و خواب آور اشاره كرد. در اين كتاب دكتر پيتر هاري يكي از پيشگامان پژوهش در زمينه ي بي خوابي روش هاي تازه و موثرش را براي غلبه بر اختلالات خواب با شما درميان مي گذارد. او بيش از آنكه نكاتي اجمالي درباره ي موضوع با شما درميان بگذارد، به شما مي آموزد كه چگونه در خصوص خواب درمانگر خود باشيد و بتوانيد به ريشه ي مساله ي خود برسيد و بي نياز از دارو با مشكل خود برخورد نماييد.